Edzés önerőből: tudásalapú tanácsok az elérhető legjobb fizikumhoz - Hangoskönyv(Hangoskönyv)
A szerző előadásában.
A sztorim egy egyszerű, de korántsem magától értetődő történettel kezdődik: egy tesifóbiás, introvertált, értelmiségi harminc fölött – némi vonakodással – beiratkozik egy pronyó konditerembe, hogy kigyúrja magát. Végül nemcsak a fizikumom alakult át, hanem az egész életem. Az Edzés önerőből ennek a felismerésnek a története.
A sztorim egy egyszerű, de korántsem magától értetődő történettel kezdődik: egy tesifóbiás, introvertált, értelmiségi harminc fölött – némi vonakodással – beiratkozik egy pronyó konditerembe, hogy kigyúrja magát. Végül nemcsak a fizikumom alakult át, hanem az egész életem. Az Edzés önerőből ennek a felismerésnek a története.
Raktári kód:
242138
Jelenleg nem rendelhető
Eredeti ár:
4 999 Ft
Adatok
A szerző előadásában.
A sztorim egy egyszerű, de korántsem magától értetődő történettel kezdődik: egy tesifóbiás, introvertált, értelmiségi harminc fölött – némi vonakodással – beiratkozik egy pronyó konditerembe, hogy kigyúrja magát. Végül nemcsak a fizikumom alakult át, hanem az egész életem. Az Edzés önerőből ennek a felismerésnek a története.
Nyolc év telt el azóta. Ezalatt világossá vált, hogy az edzésről, izomépítésről és életmódváltásról szóló beszélgetések szinte mindig ugyanoda futnak ki: gyors megoldásokhoz és a könnyű úthoz. Pedig az edzés – ha valóban működik – sosem ilyen. Az erőnlét vagy az izomtömeg nem szerencsés genetika kérdése, hanem következetességet igényel.
Először mindig azt próbálom megértetni, hogy az edzés és a testépítés összetett rendszer. Hamarosan te is érteni fogod, hogy miért. Belemerülünk a részletekbe: edzéstervekbe, alapgyakorlatokba, saját testsúlyos és súlyzós edzésbe – de mindezek előtt felteszem az egyetlen valóban fontos kérdést: mi a célod? Mert minden hatékony edzésprogram itt kezdődik.
Úgy döntöttem, összeírom mindazt, amit az edzésről, az izomépítésről és a fejlődésről megtanultam. Hogy amikor legközelebb valaki megkérdezi: „Te, Áron, mi a véleményed a Brutal Alfamatrix 2000 kapszuláról?”, akkor azt tudjam mondani: „Figyu, először inkább olvasd el ezt a könyvet.”
Az Edzés önerőből egy logikus, barátságos és őszinte edzéskönyv. Az alapoktól a gyakorlatokon át az edzésterv összeállításáig minden lényeges kérdésre választ ad: Mikor eddz? Miből mennyit? Miért és hogyan? Edzés edzőteremben, kondiparkban vagy otthon – kezdőknek és újrakezdőknek egyaránt.
A könyv témái többek között:
• sztori és motiváció
• erőnövelés és állóképesség-fejlesztés
• edzéselmélet és anatómiai alapok
• bodybuilding és street workout
• saját testsúlyos és súlyzós alapgyakorlatok részletesen
• húzódzkodás, tolódzkodás és muscle-up
• fekvenyomás, guggolás és deadlift
• bicepsz-, tricepsz- és vállizom-edzés
• kulcspontok és sérülések megelőzése
• funkcionális tréning
• kardió és intervallumos zsírégetés
• nyújtás és mobilizálás
• A-tól Z-ig
Az Edzés önerőből tudásalapú tanácsokra épül. Nem hiteget. Inkább végigvezeti az olvasót azon, hogyan lehet önállóan edzeni: megérteni a gyakorlatokat, felépíteni egy személyre szabott edzéstervet, és eligazodni az erőnléti edzés, az izomépítés, valamint a saját testsúlyos és súlyzós edzés világában. Lépésről lépésre – egy gondolkodásmód részeként –, hogy tudd, mit miért csinálsz.
Könyv és hangoskönyv formátumban is elérhető
A sztorim egy egyszerű, de korántsem magától értetődő történettel kezdődik: egy tesifóbiás, introvertált, értelmiségi harminc fölött – némi vonakodással – beiratkozik egy pronyó konditerembe, hogy kigyúrja magát. Végül nemcsak a fizikumom alakult át, hanem az egész életem. Az Edzés önerőből ennek a felismerésnek a története.
Nyolc év telt el azóta. Ezalatt világossá vált, hogy az edzésről, izomépítésről és életmódváltásról szóló beszélgetések szinte mindig ugyanoda futnak ki: gyors megoldásokhoz és a könnyű úthoz. Pedig az edzés – ha valóban működik – sosem ilyen. Az erőnlét vagy az izomtömeg nem szerencsés genetika kérdése, hanem következetességet igényel.
Először mindig azt próbálom megértetni, hogy az edzés és a testépítés összetett rendszer. Hamarosan te is érteni fogod, hogy miért. Belemerülünk a részletekbe: edzéstervekbe, alapgyakorlatokba, saját testsúlyos és súlyzós edzésbe – de mindezek előtt felteszem az egyetlen valóban fontos kérdést: mi a célod? Mert minden hatékony edzésprogram itt kezdődik.
Úgy döntöttem, összeírom mindazt, amit az edzésről, az izomépítésről és a fejlődésről megtanultam. Hogy amikor legközelebb valaki megkérdezi: „Te, Áron, mi a véleményed a Brutal Alfamatrix 2000 kapszuláról?”, akkor azt tudjam mondani: „Figyu, először inkább olvasd el ezt a könyvet.”
Az Edzés önerőből egy logikus, barátságos és őszinte edzéskönyv. Az alapoktól a gyakorlatokon át az edzésterv összeállításáig minden lényeges kérdésre választ ad: Mikor eddz? Miből mennyit? Miért és hogyan? Edzés edzőteremben, kondiparkban vagy otthon – kezdőknek és újrakezdőknek egyaránt.
A könyv témái többek között:
• sztori és motiváció
• erőnövelés és állóképesség-fejlesztés
• edzéselmélet és anatómiai alapok
• bodybuilding és street workout
• saját testsúlyos és súlyzós alapgyakorlatok részletesen
• húzódzkodás, tolódzkodás és muscle-up
• fekvenyomás, guggolás és deadlift
• bicepsz-, tricepsz- és vállizom-edzés
• kulcspontok és sérülések megelőzése
• funkcionális tréning
• kardió és intervallumos zsírégetés
• nyújtás és mobilizálás
• A-tól Z-ig
Az Edzés önerőből tudásalapú tanácsokra épül. Nem hiteget. Inkább végigvezeti az olvasót azon, hogyan lehet önállóan edzeni: megérteni a gyakorlatokat, felépíteni egy személyre szabott edzéstervet, és eligazodni az erőnléti edzés, az izomépítés, valamint a saját testsúlyos és súlyzós edzés világában. Lépésről lépésre – egy gondolkodásmód részeként –, hogy tudd, mit miért csinálsz.
Könyv és hangoskönyv formátumban is elérhető
Vélemények
Hírek
